Salut les sportives,
foooouh, je ne m’étais pas rendu compte, mais ça fait plus d’un mois que je n’ai rien posté ici. Je vous jure que je ne vous abandonne pas. Je me suis, comment dire… laisser dépasser par la spirale Noël et ai tout donné sur les nail art #pasbien
Ca y est, Noël est terminé, on a donc craqué nos boutons de pantalons pendant les copieux repas du 24 au soir et 25 midi et soir aussi (tant qu’à faire). Certaines me diront qu’elles ont commencé bien avant. Ben oui, on ne va manger du foie gras et du saumon QUE pendant ces deux jours 🙂
Donc là, pour faire bref, c’est la crise. On se dit qu’on n’aurait jamais dû manger autant, qu’onva grossir toussa et qu’en plus le 31 arrive bientôt et qu’on va remettre le couvert (suis forte en jeux de mots aujourd’hui huhu).
Ppour brûler toutes les bonnes graisses qu’on a ingurgitées, rien ne vaut une bonne séance de sport pendant laquelle on transpire bien.
Pour celles qui sont en salle, vous pouvez y aller : tapis, vélo, rameur… Le tout c’est de faire aux minimums 30 minutes d’effort histoire de taper dans les lipides (la mauvaise graisse). 30mn c’est une petite séance, mais c’est déjà pas mal. En général quand je fais qu’une séance de cardio, je fais aux minimums 45mn et je termine par des étirements.
Vous trouverez toutes les machines pour le cardio ici.
Pour celles qui sont à la maison, voici une vidéo de Gym Direct. Oui ça faisait longtemps 🙂 Comme ils ont une chaîne YouTube, j’espère que les vidéos vont rester un moment –‘
Chez Gym Direct, chaque coach à sa spécialité. Nous, ça va être Mohamed qui va nous torturer, lui son truc c’est le cardio intense. Et comme nous les filles nous ne sommes pas patientes, le cardio intense entre 2 repas de fêtes de fin d’année c’est bien ^^
Si vous en voulez encore, vous pouvez continuer avec cette vidéo.
Pas de conseil en particulier, car Mohamed vous explique tout, ben oui, c’est un pro 🙂
Je vous conseille également de bien vous étirer et plus longtemps que dans les vidéos. En moyenne il faut rester entre 30 et 45 par membre.
Bonne séance les filles
Bien-Être et Paillettes 