အေထြေထြ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစရန္နွင္႔ တုပ္ေကြးေရာဂါတို႔ကုိ ကာကြယ္ရန္နွင္႔ ကုသရန္အတြက္ လြယ္ကူရိုးရွင္းတဲ႔ နည္းလမ္းတခုကုိ တင္ျပလိုပါတယ္။

 

မီးဖိုေခ်ာင္နဲ႔ အိမ္တိုင္းလိုလိုမွာ ရွိတတ္တဲ႔ ၾကက္သြန္နီကုိ ေျခဖဝါးမွာ အလြာသေဘာမ်ိဳးအေနနဲ႔ ျပဳလုပ္ၿပီး ၾကက္သြန္နီရဲ႕ အာနိသင္ စီးဝင္ေစျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

ဟိုအရင္ ဘိုးေဘးဘီဘင္ လက္ထက္မ်ားတုန္းက ေဆးဝါးေတြ မေပၚေသးတဲ႔ အခ်ိန္မွာ ယင္းကုိ အနာေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္ကင္းေစရန္ အသံုးျပဳခဲ႔ၾကပါတယ္။

 

ေျခဖဝါးဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ဗဟုိခ်က္မ တခုျဖစ္တယ္ဆိုတာ ၾကားဖူး နားဝ ရွိၾကပါလိမ္႔မယ္။ ဒီရုိးရွင္းတဲ႔ နည္းလမ္းဟာ ေျခဖဝါးကေနတဆင္႔ က်န္းမာေရးကို အေထာက္ကူ ျပဳနိုင္ပါတယ္။

 

လိုအပ္တဲ႔ အရာေတြကေတာ႔

၁။ ၾကက္သြန္နီ

၂။ ပလတ္စတစ္ အၾကည္ (မီးဖိုေခ်ာင္သံုး)

၃။ ေျခအိတ္ တို႔ပဲျဖစ္ၾကပါတယ္။

တကယ္လို႔မ်ား ခႏၶာကို သန္႔စင္ဖို႔၊ ေသြးလွဲ႔ပတ္မႈ ေကာင္းေစဖို႔နဲ႔ ဘက္တီးယီးရား ပိုးမြားေတြ ရန္ကေန ကာကြယ္ဖို႔ဆိုရင္ ေဆးေသာက္မေနပါနဲ႔။

လုပ္ရမွာကေတာ႔

♦ၾကက္သြန္နီကုိ အကြင္းပါးပါးေလးေတြ လွီးပါ။ သူ႔မွာပါဝင္တဲ႔ အရည္ေလးေတြ ထြက္လာေအာင္ မိနစ္ အနည္းငယ္ ေစာင္႔ပါ။

♦ၿပီးရင္ မီးဖိုေခ်ာင္သံုး ပလတ္စတစ္နဲ႔ ေျခဖဝါးေအာက္မွာ ထားၿပီး ပတ္ပါ။ မီးဖိုေခ်ာင္သံုး ပလတ္စတစ္က စူပါမတ္ကတ္ေတြမွာ အလြယ္တကူရနိုင္ၿပီး သူ႔ကုိသံုးရတာကေတာ႔ ရိုးရိုး ပလတ္စတစ္ေတြနဲ႔ မတူပဲ တင္းတင္းရင္းရင္းရွိေအာင္ ပတ္နိုင္ၿပီး အနံ႔အသက္ကလဲ သူမ်ားေတြကုိ အေႏွာက္ အယွက္မေပးနိုင္ေတာ႔ ပါဖူး။

♦ၿပီးရင္ေတာ႔ ေျခအိတ္ ဝတ္လိုက္ပါ။

♦ပလတ္စတစ္ မသံုးပဲ ေျခအိတ္ထဲမွာ တိုက္ရိုက္ထဲ႔ၿပီး အသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီနဲ႔ တိုက္ရိုက္ထိလို႔ မတဲ႔သည္႔ အသားအေရေတြအတြက္ေတာ႔ ၾကက္သြန္နီကုိ ေထာင္းၿပီး ခရင္တခုခို ဒါမွမဟုတ္ ဆီတမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ေရာစပ္ အသံုးျပဳပါ။

♣အားလံုးျပင္ဆင္ ျပဳလုပ္ၿပီးသြားရင္ တခါထဲ အိပ္လိုက္ပါေတာ႔။ ၾကက္သြန္နီမွာ ပါဝင္တဲ႔ အစြမ္းသတၱိမ်ားဟာ ေျခဖဝါးမွ တဆင္႔ ေသြးေၾကာေတြထဲကုိ ေရာက္ရွိသြားၿပီး ဘက္တီးရီးယားမ်ားကုိ တြန္းလွန္ရန္၊ ေသြးလွဲ႔ပတ္မႈ ေကာင္းေစရန္နွင္႔ ကိုယ္တြင္းအညစ္ အေၾကးမ်ားကုိ ဖယ္ထုတ္ျခင္း အစရွိသည္တို႔ကို ျပဳလုပ္ပါလိမ္႔မယ္။

♣မ်က္ရည္က်ေအာင္ ပူတဲ႔ၾကက္သြန္နီဆို ပုိမိုေကာင္းမြန္ပါတယ္။ မနက္မိုးလင္းတဲ႔အခါမွာ ၾကက္သြန္နီေတြကုိ ဖယ္လိုက္ၿပီး ေရေအးျဖင္႔ေဆးေၾကာပါ။ ေျခေထာက္ေအးပါက ေျခအိတ္ ျပန္လည္ ဝတ္ထားနိုင္ပါတယ္။

♣ေကာင္းမြန္တဲ႔ ေသြးလွဲ႔ပတ္မႈေၾကာင္႔ အလြန္ေသးငယ္တဲ႔ ေသြးေၾကာမ်ားထိပါ ေရာက္ရွိေစပါတယ္။ အထူးသျဖင္႔ ေသြးလွဲ႔ပတ္မႈ နည္းသူမ်ားနွင္႔ ဆီးခ်ိဳေဝဒနာရွင္မ်ားအတြက္ ေကာင္းမြန္သည္။

♠အေထြေထြ က်န္းမာေရးကုိ ျမွင္႔တင္ေပးနိုင္စြမ္း ရွိတဲ႔အတြက္ ေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးအတြက္ အသံုးျပဳနိုင္ၿပီး က်န္းမာေရး လံုးဝေကာင္းမြန္ေနသူမ်ားပါ အသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္။

♠အေအးပတ္ ဖ်ားနာျခင္း၊ အဆုတ္ လည္ပင္း ေရာင္ရမ္းျခင္း နွင္႔ အဖ်ားရွိခ်ိန္ေတြမွာ ညအခ်ိန္ ျပဳလုပ္လိုက္ရင္ ေနာက္တေန႔မွာ ထူးျခားတဲ႔ သက္သာမႈကို ခံစားနိုင္သည္။

♠အေအးပတ္ တုပ္ေကြးဖ်ားနာျခင္းအတြက္မူ တၾကိမ္ထဲ မျပဳလုပ္ပဲ ေဝဒနာ သက္သာသည္အထိ ဆက္တိုက္ျပဳလုပ္ပါ။ ေျခေထာက္ကြဲျခင္းမ်ားနွင္႔ အသားမာ တက္ျခင္းတို႔ကုိပါ သက္သာေစပါတယ္။

ခႏၶာကုိယ္ သန္႔စင္ေစရန္နွင္႔ ေသြးလွဲ႔ပတ္မႈ ေကာင္းေစရန္ အတြက္ကေတာ႔ မၾကာမၾကာ အလွ်င္းသင္႔သလို ျပဳလုပ္ေပးနုိင္ပါတယ္။

ဆက္စပ္ပုိ႔စ္မ်ားဖတ္ရန္။

1. အလြယ္တကူရနိုင္တဲ႔ ပင္စိမ္းရြက္၏ အသံုးဝင္ပံုမ်ား (၂)( http://wp.me/p4XsLz-z)
2. ေခြးေတြအတြက္ အစားအစာမွာ ၾကက္သြန္နီ ထဲ႔သင္႔သလား(http://wp.me/p4XsLz-Z)
3. ညဖက္ ေျခအိတ္ဝတ္အိပ္ျခင္း(http://wp.me/p4XsLz-5J)
4. ေျခေထာက္ကြဲတတ္သူမ်ားအတြက္(http://wp.me/p4XsLz-5H)

ဝင္းလႈိင္ဦး
ဖတ္မိသမွ် က်န္းမာေရး ဗဟုသုတ
www.winnhlaingoo.wordpress.com

ပုိ႔စ္မ်ားကုိ လြတ္လပ္စြာ ကူးယူေဝငွနိုင္ပါသည္။ ေက်းဇူးျပဳ၍ အမည္ႏွင္႔ ေပ႔ခ်္နာမည္ကုိ ခ်န္လွပ္ထားျခင္း မျပဳလုပ္ပါရန္ ေမတၱာရပ္ခံအပ္ပါသည္။