ေနရာမေရြးမွာ အလြယ္တကူ ရနိုင္ေသာ ပင္စိမ္းရြက္၏ အသံုးဝင္ပံုမ်ား (၂)

 

၈)      ပင္စိမ္းရြက္ ၁၂ ရြက္ခန္႔ကုိ ေန႔စဥ္ဝါးစားေပးျခင္းျဖင္႔ ေသြးသန္႔ရွင္း စင္ၾကယ္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးနုိင္ၿပီး စိတ္ဖိစည္းမႈကိုေလွ်ာ႔ခ်ေပးနိုင္သလို စိတ္ကုိအျမဲတန္း လန္းဆန္းၾကည္လင္ ေအာင္လုပ္ေဆာင္ေပးနိုင္ေသာ Anti Stress Agent အျဖစ္ အသံုးျပဳနိုင္သည္။

၉)      ပင္စိမ္းရြက္ အရည္ ၁၀ဂရမ္၊ ဒိန္ခ်ဥ္ သို႔မဟုတ္ ဒိန္ခဲ ၂၀-၃၀ ဂရမ္ႏွင္႔ ပ်ားရည္ ၂ဇြန္း ၃ဇြန္းခန္႔ျဖင္႔ ေရာစပ္ၿပီး ေန႔စဥ္မျပတ္ေသာက္သံုးေပးပါက ကင္ဆာ ေရာဂါကုိ ကုသနိုင္ပါသည္။

၁၀)    ပင္စိမ္းရြက္နွင္႔ ဒိန္ခ်ဥ္ တြဲဖက္စားသံုးျဖင္းျဖင္႔ အဝလြန္ျခင္းကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးနိုင္ၿပီး ကိုယ္ခႏာၱတြင္းရွိ ေသြးဆဲလ္သစ္မ်ား လြယ္ကူစြာျဖစ္ေပၚေစရန္ အားေပးသည္။

၁၁)    ဗိုက္တာမင္ေအ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ေသာေၾကာင္႔ မ်က္စိက်မ္းမာေရးအတြက္ အလြန္အေရးပါအရာေရာက္သည္။ ပင္စိမ္းရြက္ အနည္းငယ္ကုိ ေရတြင္ေခတၱခဏ ႏွစ္ၿပီး မ်က္စိကုိ ေန႔စဥ္ နံနက္တိုင္းနွင္႔ အိပ္ယာဝင္ခါနည္းတြင္ ေဆးေၾကာေပးပါက မ်က္စိနာ၊ မ်က္ေျမွးေရာင္၊ ႏွင္႔ မ်က္စိနွင္႔ပက္သက္ေသာ ေရာဂါမ်ားကုိ ေပ်ာက္ကင္းနိုင္သည္။ မ်က္စိတဝိုက္တြင္ ျဖစ္ေပၚတတ္ေသာ အေရးအေၾကာင္းမ်ားကုိ သက္သာေစသည္။

မ်က္စိအျမင္အာရံုက်ဆင္းျခင္း၊ အတြင္းတိမ္ႏွင္႔ ေရတိမ္ျဖစ္ျခင္းမ်ားကုိ ပင္စိမ္းရြက္၂ရြက္ခန္႔ ေန႔စဥ္ဝါးစားျခင္းျဖင္႔ ကာကြယ္နိုင္သည္။ ဗိုက္တာမင္ေအခ်ိဳ႕တဲ႔ျခင္းေၾကာင္႔ ျဖစ္တတ္ေသာ ညအခ်ိန္ သဲကြဲစြာ မျမင္ျခင္း မ်ားကုိ ပင္စိမ္းရြက္ရည္က ထိေရာက္စြာ ကုသေပးနိုင္သည္။

၁၂)    ပင္စိမ္းရြက္ကုိ ေနေရာင္ေအာက္တြင္ထားကာ အမႈန္႔ၿပဳလုပ္၍ မုံညွင္းဆီနွင္႔ေရာေႏွာကာ သြားတိုက္ေဆးအျဖစ္ေသာ္လည္းေကာင္း၊ ေရစီးကမ္းျပိဳေရာဂါအတြက္ သြားဖံုးမ်ားကုိ ပြတ္တိုက္ေပးျခင္းျဖင္႔လည္းေကာင္း သြားမ်ားအတြင္းဂ်ိဳးကပ္ျခင္းမ်ားကုိလည္းေကာင္း သြားႏွင္႔သြားဖံုး ပက္သက္ေသာ ေရာဂါမ်ားအတြက္ အသံုးျပဳနိုင္သည္။

၁၃)    ပင္စိမ္းရြက္ကုိ ဝါးစားျခင္းျဖင္႔ သြားတိုက္ေဆး၊ပီေက အစားထိုးပစၥည္းအျဖစ္အသံုးၿပဳနိုင္ၿပီး ခံတြင္းနံ႔ဆိုးျခင္းကုိ ဖယ္ရွားေပးသည္။

၁၄)    ေဆးလိပ္ျဖတ္ရခက္ေနသူမ်ားအေနျဖင္႔ နီကုိတင္းအစားထိုးေဆးမ်ား၊ ရသာျဖည္႔ပီေကႏွင္႔ အျခားခ်ိဳခ်ဥ္၊သၾကားလံုးမ်ားထက္ ပင္စိမ္းရြက္ကုိဝါးစားေပးျခင္းက ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္ ျဖစ္ေပၚလာျခင္းကုိ အာရံုေျပာင္းေပးနိုင္ၿပီး ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင္႔ ပ်က္ဆီးမႈရွိေသာ လည္ပင္းကုိ ျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးသည္။

၁၅)    ပ်ားရည္နွင္႔ ပင္စိမ္းရြက္ရည္ကုိ ၆လပံုမွန္ေသာက္ေပးျခင္းျဖင္႔ ဆီးေက်ာက္မ်ားကုိ ဆီးလမ္းေၾကာင္းအတြင္းမွ ထြက္လာေစသည္။

၁၆)      ဦးေခါင္းကုိက္ခဲျခင္းမ်ားအတြက္ ပင္စိမ္းရြက္ စားပြဲတင္ဇြန္း (၁) ဇြန္း

ေရေႏြး ၂ခြက္ခန္႔ကုိ အိုးထဲထဲ႔၍

မ်က္နွာကုိ ေရေႏြးေငြ႔အိုးဆီသို႔ အနည္းငယ္ကပ္ကာ ၅မိနစ္မွ ၁၀မိနစ္ထိ ရႈေပးပါ။ ထိုသို႕ရႈေနစဥ္အတြင္း ဦးေခါင္းနွင္႔ အိုးကုိ မ်က္ႏွာသုတ္ပုဝါ၊ အဝတ္တို႔ျဖင္႔ အုပ္၍ရႈပါ။

စႏၵကူးနံ႔သာဆီနွင္႔ ေခ်မြထားေသာ ပင္စိမ္းရြက္ တို႔ကုိေရာစပ္ၿပီး နွဖူးေပၚတြင္လိမ္းနိုင္သည္။

၁၇)      ပင္စိမ္းရြက္ဆီ၊ ပ်ားရည္ႏွင္႔ ခ်င္း တို႔ကုိ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ား အထူးသျဖင္႔ ေခ်ာင္းဆိုး ရင္က်ပ္ ပန္းနာႏွင္႔ အေအးမိျဖင္းတို႔ကုိသံုးနိုင္သည္။

တုပ္ေကြးဖ်ားနာအတြက္ကုိမူ ပင္စိမ္းရြက္ႏွင္႔ ေလးညွင္းပြင္႔ကုိ ေရလီတာဝက္ထဲတြင္ ဆူေအာင္ၾကိဳၿပီး ဆားအနည္းငယ္ ထဲ႔ေသာက္ပါက လွ်င္ျမန္စြာ သက္သာေပ်ာက္ကင္းနိုင္သည္။

၁၈)      ပင္စိမ္းရြက္ သည္ခႏာၱကုိယ္တြင္းရွိ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကုိ ဖယ္ရွားေပးၿပီး ယင္းအရြက္ကုိ လက္ဖက္ရည္ကဲ႔သို႔ ေသာက္ပါက ေသြးဖိအားကုိ ထိန္းညွိေပးသည္႔ အျပင္ ကုိလက္စေရာႏွင္႔ ေသြးအခ်ိဳဓါတ္ ကုိပါ ေလွ်ာ႔ခ်ေပးသည္႔အတြက္ေၾကာင္႔ ႏွလံုးနွင္႔ဆိုင္ေသာ ေရာဂါမ်ားျဖစ္ပြားျခင္းကုိ ကာကြယ္ေပးသည္။

အရြက္ကုိ အစိမ္းလိုက္ဝါးစားျခင္းျဖင္႔လည္းေကာင္း အေရျပားေပၚတြင္ သုတ္လိမ္းျခင္းျဖင္႔လည္းေကာင္း အေရျပားကုိ နုပ်ိဳေစၿပီး ျဖစ္ေပၚေစနိုင္ေသာ ေရာဂါမ်ားမွ ကာကြယ္ေပးသည္။

၁၉)      မ်က္နွာႏွင္႔ လည္ပင္းတဝိုက္တြင္ ျဖစ္ေပၚတတ္ေသာ အဖုအပိမ္႔မ်ားနွင္႔ ဝက္ျခံမ်ားကုိ ကာကြယ္ေပးနိုင္သည္။ ဘက္တီးရီးယားနွင္႔ မႈိမ်ားေၾကာင္႔ ေရာင္ရမ္းခ်င္းမ်ားကုိ စႏၵကူးဆီ၊ မေဟာ္ဂနီ တို႔ႏွင္႔ ေရာစပ္ လိမ္းေပးနိုင္သည္။

 

၂၀)      မ်က္ႏွာျပင္ေပၚမွာ ပင္စိမ္းရြက္ေျခာက္ေတြကုိ ပြတ္တုိုက္ေပးျခင္းျဖင္႔ အရြယ္တင္ နုပ်ိဳသစ္လြင္ေသာ အေရျပားကုိ ရရွိနိုင္သည္။

၂၁)      ႏွာေခါင္းေဘးဖက္ေတြမွာ ပင္စိမ္းရြက္ေလးေတြကုိ ေရဆြတ္ၿပီး ၅မိနစ္ေလာက္ကပ္ၿပီး မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ရင္ ဆားဝက္ျခံေလးေတြကုိ စုပ္ယူသြားတာကုိ ေတြ႔ရလိမ္႔မယ္။

၂၂)      အမႈန္႔ျပဳထားေသာ ပင္စိမ္းရြက္ ၂၀၀ ဂရမ္ႏွင္႔ ႏွမ္းဆီဆတူ ေရာ၍ ယားနာမ်ားကုိ သုတ္လိမ္းနိုင္သည္။ ေပြးယားနာအတြက္ ပင္စိမ္းရြက္မႈန္႔ ႏွင္႔ သံပုရာရည္ကုိ ေရာစပ္လိမ္းေပးနိုင္သည္။ ပံုမွန္စားသံုးျခင္းျဖင္႔ အေရျပားေပၚတြင္ ျဖစ္တတ္ေသာ အျဖဴကြက္မ်ားကုိ ေပ်ာက္ကင္းနိုင္သည္။

၂၃)      မိမိေန႔စဥ္သံုးေခါင္းလိမ္းဆီ၊ အုန္းဆီထဲသို႔ ပင္စိမ္းရြက္မ်ားကုိ ေရာစပ္ၿပီးလိမ္းေပးပါက ဦးေရျပားေအးျခင္း၊ ေခါင္းေခြ်းထြက္ျခင္း၊ ဆံပင္မ်ား ပုိမိုရွင္သန္ေစရန္ အားေပးသည္။ ေခါင္းေလွ်ာ္ရာတြင္လည္း ထဲ႔သံုးျခင္းျဖင္႔ ဆံပင္ျဖဴျခင္း၊ ကြ်တ္ျခင္းမ်ားကုိ ကာကြယ္သည္။ ဆံပင္ပါးျခင္းနွင္႔ ကြ်တ္ဆတ္က်ိဳးလြယ္ျခင္းမ်ားအတြက္လည္း သံုးနိုင္သည္။

ဆံပင္ေမြးညွင္းေပါက္ေလးမ်ားကုိ လႈံ႕ေဆာ္ေပးၿပီး သန္မာေသာ ဆံပင္မ်ား ထြက္လာေစရန္ အားေပးသည္။

၂၄)      ေရာင္ျခည္မ်ားေၾကာင္႔ ဆဲလ္မ်ား ပ်က္ဆီး၊ေသဆံုးျခင္း မ်ားကုိကာကြယ္ေပးနိုင္သည္။

 

ဒီအထဲမွာပါတဲ႔ ပင္စိမ္းပင္အမႈန္႔လုပ္ဖို႔ အေျခာက္ခံတဲ႔နည္းေတြကုိ ေနာက္ပို႔စ္ေတြမွာ အလွ်င္းသင္႔သလို တင္သြားပါ႔မယ္။

တိုက္ခန္းေပၚမွာေတာင္ စိုက္လို႔လဲလြယ္ အလြယ္တကူလဲဝယ္သံုးနိုင္တဲ႔ ပင္စိမ္းပင္အသံုးဝင္ပံုေတြျဖစ္ပါတယ္။

 

 

ဝင္းလႈိင္ဦး

https://www.facebook.com/winnhlaingoo.wordpress

ကုိးကား- အင္တာနက္

လိုအပ္သလိုျဖည္႔စြက္၍ ျပန္လည္ေဝငွနိုင္ပါသည္။