Кто занимался йогой при беременности! Стоит попробовать? Беременность 2-ая, болит спина, копчик, после прогулок с первым.
Девушки, кто занимался йогой во время беременности, поделитесь опытом! Стоит попробовать? Беременность вторая, начинает болеть спина, вернее копчик, особенно после прогулок с первым( Думаю, как с этим бороться…
Занималась, причем до этого и после — никогда. Оч здорово, приятное ощущение продуманной нагрузки, растяжки.
Мне очень нравилось, ходила в каулу йогу на чистых прудах
Отлично во время беременности! Правда мне от боли в копчике не помогало, только массаж спасал
Во многих студиях была — самая лучшая еа мой взгляд на ст арбате — студия йоги айенгара. Для беременных — физио терапевтических класс — на каждый триместр своя программа, каждое занятие прикрепляют личного куратора. Лучше пока нигдеине встречала. Запись правда очень долгая- но беременных вперед пропускают иногда. Плюс псть книжка спец доя беременных с этимми программами по триместрам с картинками и пояснениями!!
Я во время беременности ходила как на спец занятия для беременных, а также на общие групповые типа боди баланс только делала опции. Также ходила на занятие для укрепления мышц спины, ног и ягодиц, но делала опции для беременных. Поэтому, если физическте состояние позволяет, то рекомендую ходить 🙂 я до последнего занималась
До 5 мес занималась Бикрам йогой, така как до беременности практиковала ее 3 года! Самочувствие было отличнейшее! Потом сложили на сохранение пришлось временно отказаться! Пошла на йогу для беременных в йога-практика ужасно не понравилось! Подход как обычным практикующим(( к сожалению(( в йога практика точно не рекомендую((
Да-да-да! Йога очень сильно спасает спину во время беременности. Любой центр йоги айенгара — их в Москве очень много!
Замечательно было! Реально йога спасла спину, позволила до упора долго гулять. Я занималась в ныне закрытом центре нараяна, потом спрашивала у своих преподов для подруги — хорошая беременная йога была в центре Швана на китай городе. Но это уже 1,5 года как. А вот йога birthlight например меня очень напугала — уде имевшиеся представления о том, что правильно, а что нет в йоге, не позволили иметь с ними дела
Могу посоветовать Ольгу Верба она ведет в клубе Прана йогу для беременных, супер
Если Вы раньше не занимались, то будьте аккуратны. Идите на занятия именно для беременных или найдите преподавателя с таким опытом.
Я сама стояла в перевёрнутых позах до самых родов. Спина не болела вообще. Отеков и варикоза не было.
Может вам бассейн лучше?
Да я как-то к бассейнам с предубеждением отношусь, от хлорки кожа жутко сохнет, да и плаваю не очень…
Я тоже йогой занималась во время беременности плюс ходила в бассейн, спина не болела вообще. И кстати, бассейнов сейчас много без хлорки, с озонированной водой, например.
Плавание лучше всего
Я практиковала с 3 до 9 месяца включительно) три раза в неделю по полтора часа. Однако будьте внимательны с преподавателем: некоторые недостаточно подкованы в pregnancy yoga, например, down dog после 35 недели нельзя делать, сгибаться сильно как в падангуштхасане нельзя после пятого месяца, ну и так далее и так далее. То есть главное-инструктор ОПЫТНЫЙ в данной области и ваш здравый смысл при практике, и тогда йога во время беременности станет офигенным занятием.
Да, только йога и продержала в адеквате мою спину 2 беременности, только заниматься к специалисту!
Ходила до дня родов в йогу практику на 1905 года, очень рекомендую, преподователи грамотные практика выстроена с учетом особенностей беременных, все очень осторожно.
Занималась йогой для беременных и плаванием для всех)) в смысле брасом и кролем, спина вообще не болела
Рекомендую Юлю Черкасскую в центре Йога 108 на Покровке http://www.yoga108.com/schedule/
ооочень, и во время беременности, и во время родов. ходила в йогу-практику.
Занимайся, это здорово.! И в бассейн на аква йогу
занималась в первую беременность, было здорово. Во вторую пошла к той же инструкторше, и почему-то было не так прикольно, но все равно хорошо
обязательно. я занималась с 3х мес. не болела спина, кости не ломило. научилась правильно дышать, контролировать эмоции.
во вторую беременность буду прям до родов заниматься. занималась инд. 3 занятия в неделю