Что делать, когда усталость берет верх? И просыпаешься утром, будто ночь пахал, тело ломит. Хочется спать, а работать надо!
Что вы делаете, когда усталость берет верх? И просыпаешься утром, будто всю ночь пахал, аж тело ломит…. Нет ни сил, ни настроения, дико хочется спать, а работать надо! и после работы ждет куча дел! О — отчаяние
На море надо ехать или за грибами сходить
на море послезавтра, надо дожить, а это с трудом…)
В Подмосковье за грибами не вариант — утонуть можно. Сыро очень, лужи Воды в лесу много. Хотя отличное приключение
После Москвы да свежим воздухом подышать…. Красота
Пью витамин Д. Но этот не разово, а регулярно должно быть.
а какие витаминки? Любые с витамином Д?
Не витаминки, а витамин Д в масленной формуле. Если не ошибаюсь, то у взрослого дозировка 400 единиц в сутки.
@Maria ок, поняла! погуглю
На iherb посмотрите. Там есть дозировка 1000. Я пью раз в неделю 5000. Остальное по 1000 ежедневно (если не забываю)
@Tatiana А не много 1000 в день?
Ну это соответствует 2кап аквадетрима. Есть разные схемы. Чуть ли не разовый прием 25000. И без вреда. Надо поискать новые рекомендации по схемам
@Daria вы лучше 25 он сдайте и можно будет понять,ск вам именно надо принимать ,но как правило 5тыс ме в день можно принимать спокойно
Вроде масленный лучше усваивается, чем аквадетрим. У детей часто на аквадетрим аллергия по крайней мере.
Пейте капсулы. Вы же не ребенок
@Tatiana Я не люблю капсулы. Пью один на двоих с ребенком. Не думаю, что он менее эффективный в каплях.
Йога Нидра Владимир Слепцов
это как шавасана? я, кстати, пропустила две практики (занимаюсь йогой 23) и реально без сил и энергии осталась…
Выспаться,зелёный чай и овощи с зеленью.)
это включаете ютюб, указанного автора и слушаете, что он говорит.
я не врач,но тут может быть что угодно,смотря как давно началось,может щитовидка,может анемия,может и нервное что-то…сама этим мучаюсь(((пока ответа нет!
@Daria Йога 23, даааа) Плюсую ) Особенно, если с повезло с наставником )
@Marina ой как повезло! Лучший просто! Он в отпуске, а я прогуливаю замены…
@Daria ??? я долгое время занималась у Татьяны Илларионовой в Федерации йоги. И так же прогуливала замены.
Вернётесь из отпуска, возобновите занятия и все встанет на свои места 🙂
Хорошо Вам отдохнуть!)
Есть смысл сходить к хорошему терапевту. Т к действительно и щитовидная железа и анемия и инфекция могут давать такую картину. Да и депрессия тоже
У меня вообще проблемы с жкт, может они провоцируют подобное состояние….
Ну скорее всего многие коллеги скажут «таких данных нет в доказательной медицине о связи ЖКТ с усталостью». И на самом деле, лучше сначала исключать основные причины (анемия, щитовидка, инфекции например Люис), а потом искать связи с ЖКТ и космосом если хочется.
@Tatiana у больных с взк усталость постоянная
У меня была постоянная усталость пока работу не сменила). В общем, причин уйма
что такое ВЗК?
ложиться спать раньше. спать не менее 9 часов. лучше 10. с утра- прохладный душ и стакан шипучки: магний + калий
Что за шипучка?
Я бы, если честно, вообще посоветовала сходить к психологу.
Беру себя в руки и вперёд… Потому что никто не подумает и не позаботится обо мне, если я свалюсь. Кофе — непременно, тарелка овсянки и хороший сыр почему-то бодрят меня. С детства по горькому опыту знаю: в трудной ситуации никто тебе не поможет , не присласкает, но но обязательно столкнёт в яму — в беду. Радуйтесь солнышку и каждому дню!
)))