Как вывести себя из быстро надвигающегося стресса. Ну бывает, что дел накопилось, проблем много, времени нет, даже на детей.
Девочки, а поделись секретами,как вывести себя из быстро надвигающегося стресса. Ну бывает же, что дел накопилось, проблем много, времени нет, особенно на детей, а им естественно оно особенно нужно, помощи нет, сил нет, здоровья нет, сплошное чувство вины. Может есть какой-нибудь быстрый способ мобилизироваться?
Адаптол. Мне очень помогает.
Я ложусь спать в такой ситуации, утро вечера мудренее)
? спать пробовала)) не помогло) утром все те же проблемы…
Тогда коньяка и спать!? и никакого чувства вины
Избавиться от чувства вины
@Xenia, это что за зверь?)
Вот: http://pda.rlsnet.ru/tn_index_id_14402.htm
При гв нельзя.
Конечно нельзя. Но про гв пока речи не было…
Я просто написала так как у меня гв, и порой тоже в этом нуждаюсь.
Подруга на гв пьет пустырник… помогает
Спасибо)
Лекарства это крайняя мера. Я думала, может есть методика какая-нибудь. Ну что-нибудь из серии «успокой себя сам»
Смотрите комедии,сериалы,очень помогает забыться в проблемах бытовки))
Меня спасает шоппинг и путешествия ещё)
Сыну 1.2г. Родила в почти 32. С 17 лет все время чем-то занималась — общественная работа, потом просто работа, фитнес, друзья, поездки… И везде пыталась «дойти до самой сути» — получить результат. С рождением ребёнка, пока он не сел в 7.5м, за «результат» считала «мы покакали». Меня это убивало. Свет в конце тоннеля забрезжил, когда бросила кормить грудью (9м) и появилось немного времени. И я стала сама себе придумывать «задания» — прочитать Петрановскую, проштудировать momshare на предмет аллергии, довышивать то, что бросила, когда родила, собрать купленные ещё в студенчестве пазлы на 2000 и 3000 и ТД. И все это с рабочим подходом — сроки, подведение итогов, весь handmade вывесила на стены как иллюстрацию проделанного труда. Это меня и вывело из депрессии и до сих пор поддерживает. Сейчас вот в программе — Гиппенрейтер и оформить альбом к году. Готовлю на выходных, убираю только с ребёнком. Его «тихий час» — мой «тихий час» с девизом «никаких домашних дел». Не знаю, насколько это подходит вам, но мне это очень помогло. А! И ещё гости. И разговоры о делах других, в которые пытаюсь вникать, давать советы, чтоб как-то разнообразить временный застой в голове)
Быстро — спорт: пробежка 15-30 минут, помутузить боксерскую грушу со всей дури 10 минут. Реально помогает, на уровне химии там какой-то в организме
Найти ресурсы, в том числе самые маленькие и незначительные, которые можно использовать каждый день и которые помогут восстанавливаться. И учится правильно отдыхать. Если пошли пить чай, то именно пить чай, не думая о куче проблем, они все равно за это время не решатся, и отдохнуть не сможете
7 глубоких вдохов через нос, выдох через рот, вдох по обьему равен выдоху, в это время сидим или лежим удобно, в тишине. Потом мысленно превращаемся в большую пушистую кошку, внутри себя почувствовали покой и мурчание. Сидим или лежим в таком состоянии сколько хочется или сколько получиться)) затем не открывая глаз потянулись как кошка…. Открываем глаза и снова в бой!?
Я усну. ?
Иногда помогает установка, что погода дома во многом зависит от мамы и жены. И тогда нужно очень очень постараться,чтобы быть жизнерадостной и не думать о проблемах. Вот вы замечали,что в жизни все ведь как-то разрешается. А смысл тогда париться? Но есть моменты усталости,я соглашусь. Когда просто хочется лежать и ничего не делать — я себе иногда это позволяю)