朝ごはん

長野市でダイエットカウンセリングを行っている

くすりや、マーシィー稲田薬局の小池です(^^)/

 

今年もの残すところあとわずか。

楽しんでいきましょうね(^^)

さて、「朝ごはん」です

 

 

先週からダイエットを始めた〇田さん

 ダイエット始めてから朝食をシリアルだった
のを、ご飯と味噌汁を飲むようにしたそうです。
そしたら、実感として朝会社に行くときに
体がポカポカ温かくなってきたそうです。
良かったですね~☆
朝ごはんを食べることによって、代謝も上がったんですね!
もちろん体重も、脂肪も
バッチリ落ちてました。
がんばりましたね(^^)

ダイエット的には朝を食べたほうが痩せるのですが

当店のお客様でも朝食を食べていない人が多いですね

朝食を抜くと昼までもたずに間食してしまったり、

昼を食べ過ぎてしまう傾向にあります

ダイエットを成功に導く食事量の目安は

朝5

昼3

夕2

が理想です

皆さんも、朝飯、和食
意識してみて下さいね。
今日も応援してますよ~☆
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