Las diferentes opciones para ejercitarte con los distintos beneficios que obtienes son…
• El IMSS nos indica que cada tipo de ejercicio brinda distintas ventajas a tu cuerpo y a tu salud
Recomienda el IMSS 30 minutos de ejercicio, cuatro veces por semana
Hacer ejercicio o practicar 30 minutos algún deporte cuatro veces a la semana disminuye el estrés y mantiene saludables el corazón, los pulmones, los vasos sanguíneos y los músculos.
El ejercicio es la actividad física planificada, estructurada y repetitiva para mantener o mejorar una forma física, empleando un conjunto de movimientos corporales.
El Instituto explicó que hay tres tipos de ejercicio: de fuerza, resistencia y de flexibilidad.
La clase de beneficios que obtienes al hacer ejercicio van desde corregir postura hasta tonificar el cuerpo.
Revisa estas opciones y elige la que más se adapte a tus necesidades.