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「運動不足かも…」と感じている方は少なくないと思います。そんな状態に甘んじていると体型の崩れを招くだけでなく、メンタル面にも悪い影響が出てくるもの。そこで少しでも身体を動かすことを習慣にするべく取り組みたい簡単なヨガポーズが【チャトランガ・ダンダアーサナ（軽減法）】です。

【チャトランガ・ダンダアーサナ（軽減法）】