Você leu o post anterior e viu que algumas atividades físicas ajudam a amenizar as dores na lombar durante a gestação, mas aqui vão outras dicas para serem feitas em conjunto!

A massagem na lombar e costas podem ser feitas durante a gestação toda e no trabalho de parto também!

Uma massagem com óleo essencial de Lavanda ajuda na tensão muscular, lembrando que deve ser usado 1 gota para 1 colher de sopa de óleo vegetal!

Durante o trabalho de parto para amenizar a dor o uso de uma bolsa quente na lombar e chuveiro morno ajuda muito, é super relaxante, para a massagem aconselho o óleo essencial de hortelã pois ele ajuda a ativar o TP, a lavanda é calmante.

Outra boa opção durante a gestação é a acupuntura!

“No primeiro trimestre, a indicação é para enjoos, vômitos e dores de cabeça. No fim da gestação, para as dores lombares”, diz Soubhi Kahhale, ginecologista e obstetra do Hospital São Luiz. Outro auxílio da terapia são para a redução de inchaços e ansiedade, comuns da mãe principalmente quando a hora do parto está chegando. Além disso, a acupuntura melhora a circulação e relaxa a musculatura.

http://revistacrescer.globo.com/Revista/Crescer/0,,EMI10291-10567,00.html

Lembrando que isso são apenas algumas dicas para amenizar, cada mulher reage de uma forma a dor, vai ter um dia que estará mais forte e nada irá adiantar, ai você toma um banho bem gostoso e relaxante, faça uma meditação e descanse, seu corpo é sábio quando ele quiser descansar escuta ele!

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