ブログNo323

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。

まだまだ暑い日が続きますね。暑い日ばかりだとついついシャワーだけで済ませてしまいがちではないでしょうか?

実は、その生活が太ってしまう原因かもしれないって事、ご存知でしょうか?

普段、仕事ばかりで運動していない方こそ汗をかいていないかもしれませんが入浴するべきなのです。

入浴をすると体温が上昇します。体温が上昇することにより基礎代謝が上がります。(体温が1℃上昇すると基礎代謝が12%上がると言われています。)

基礎代謝が上がることで、消費カロリーが増え痩せることができるのです。

運動をする時間がない方や運動が苦手な方にはまさにうってつけな方法ですよね!

入浴方法は、できれば長い時間をかけてゆっくり体温を上げると良いので、39℃くらいで20分くらいがオススメです。(ただし、体調などを考慮し時間や温度は調節してくださいね。)

水分補給もしながら生活の中でダイエット頑張ってみませんか☆

最後までご清覧いただきありがとうございます。

       

最近の記事

 
ダイエット記録⑤2年9カ月の軌跡(40代男性)
  お客様のダイエット記録 40代男性 2021.07.13~2024.04.23 画像撮影 OK 記録公開 OK 体重 82.2kg → 70.4kg  ー11.8.kg 体脂肪率 28.7% → 21.7%
ダイエット記録④1年の軌跡(40代女性)
お客様のダイエット記録 40代女性 2022.09.20~2023.08.30 (2024.04で退会予定) 画像撮影 NG 記録公開 OK 体重 60.5kg → 51.8kg  -8.7kg 体脂肪率 30.2% →
ダイエット記録③1年の軌跡(40代女性)
お客様のダイエット記録 40代女性 2023.03.24~2024.03.21 画像撮影 OK 記録公開 OK 体重 60.6kg → 52.4kg  ー8.2kg 体脂肪率 35.3% → 29.0%  ー6.3% 筋
4月★プロテイン1杯無料クーポン(店頭販売のみ)
いつもmitteをご利用いただきありがとうございます。 会員様限定で店頭にてプロテイン1杯無料で提供させていただきます。(お一人様1回限り) 4月クーポン利用期間4月1日~4月30日です。 クーポンをご使用の際はスタッフ
パーソナルジム比較ナビPasonaに掲載していただきました。
パーソナルジム比較ナビのPasonaにて「パーソナルジム 鳥取 」おすすめジムに選ばれました! ぜひご覧いただき自分に合ったジム選びにお役立てください。 パーソナルジムの基本知識や全国のジム情報を分かりやすくまとめている
Beautiful change shape-up program スタート!
  今春よりmitteでは新たなシェイプアッププログラムをスタートいたします。 「Beautiful change shape-up program」ちょっと名前が長いですが…. 昨今、世の中ではコ

Phone:    0857-50-0575

Address:  鳥取県鳥取市松並町2丁目160番地 城北ビル209号

[営業時間] 平日 10:00~22:00 / 土日 10:00~22:00
[定休日] 毎週日曜日