こんにちは。急に寒くなってきましたね。
寒くなるとギュギュっと体に力が入り、緊張状態になります。
肩をぐいっとあげてカチカチに体を固めて、寒さをしのぎながら歩く。
私は北海道生まれの北海道育ち。
それでも寒い。と感じるときはガチガチに力を入れてしまいます。
これはわたしの無意識の習慣です。
わたしは「寒い」という感覚を感じると、無意識に力が入ります。
詳しいことはわかりませんが、
きっと身を守るための防御反応でしょうか。
”果たして力を入れることで寒さは軽減されるのか？？？”
昨日、ガチガチに力を入れながら歩いている自分を俯瞰したときに湧いてきた疑問。
そしてふわっと力を抜いてみました。
「寒い＝硬直させて身を守れ！」の無意識の反応を意識的に変えてみたのです。
結果。。。
ある程度の力は入ってしまう。
思いっきりリラックスは難しい。
しかし、ガッチガチの状態まで力をマックス入れなくても
体感温度は変わらない。
ちょっとくらい力抜いても感じる寒さは変わらない。
そして楽に動けた。
以上。
寒いと無意識的に力を入れると思うのですが、
入れすぎってこともあると思うので、
ガッチガチって気付いたら、
俯瞰してみて、すこーーーしだけでも力を緩めてみてくださいな。
これから歩く人は軽快に歩くことに集中して、
デスクワークの方は凝り固まった肩をかるーく回してみたり、
のびーーーーっと伸ばしてみたり。
細かいことでも、
自分の体の心地よさを探っていくことはすごく大事なことです。
今この瞬間の自分がその先の一瞬一瞬を作っていくのだから。
みんなの時間が心地の良いものでありますように。
Have a good day!!!!!!!!!!
Thank you!!!!!!!