結局、豆乳バナナがダイエットには最強説♥

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少し前に流行った「バナナダイエット」に加え、最近話題の生理前ダイエットの「豆乳」。
この２つのコンビが実はダイエット方法で最強なのではないかと疑問に思ったのでまとめました♪

豆乳ダイエットの中でも、バランスがいいと言われているのが豆乳バナナ。この二つを組み合わせているで、お互いの成分を高め合ってくれ、有効なダイエットになっています。
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この2つの組み合わせって今までのダイエット方法の中でも、オーガニックな方法であり、手軽、健康にも良いと願ったり叶ったりのものなんですよね。

 

美容・ダイエットなんでもござれの豆乳

豆乳の原料は完全栄養食に近い大豆。大豆に含まれる良質のタンパク質はダイエットに欠かせない成分といってもいいかもしれません。
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豆乳の大豆タンパクによって、筋肉を落とさずに基礎代謝がUPでき、太りにくい体を作れます。
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たんぱく質は筋肉を増やして代謝を上げることから、ダイエットにはとても重要な栄養です。そして、大豆たんぱくには、食事の脂肪をそのまま体の外へ排出してくれるという嬉しい効果もあります。
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生理前のダイエットとしても話題になった豆乳。
女性にとって必要な栄養素を兼ね備えているので、とてもありがたいドリンクですね。

 

バナナダイエットで活躍したバナナ

バナナは１本86kcalと、意外に低カロリー。カリウムによるむくみの解消や、ビタミンB群による脂肪の燃焼などの効果も期待できる！
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バナナは腹持ちがよく、甘さが強いのにもかかわらずカロリーが低く（１本あたり約80kcal）ビタミンやミネラルなど、ダイエット中に不足がちな栄養素をしっかり補ってくれるため、健康的なダイエットの手助けをしてくれます。
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今でも毎朝バナナを食べている人は多く、食物繊維が多いので便秘にも効果大。
ただのダイエットではなく、健康的にダイエットを出来るのが嬉しいですね。

 

豆乳とバナナの相性は抜群！

豆乳とバナナ、どちらも豊富栄養で、ダイエット効果が期待できる食材です。この豆乳とバナナを一緒に摂取することで驚くべきダイエット効果が得られます。
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ストレスを抑制するバナナと、大豆イソフラボンを含み、ホルモンバランスに働きかける豆乳の最強コンビで、イライラを抑えたダイエットを実現。
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ダイエットにはイライラ感が付き物っていうイメージがありますが、この２つのコンビではそれが解消されるようです。

 

腹持ちが良く、ダイエットには最適

腹持ちの良い豆乳バナナは、間食を減らしたり、空腹感によるストレスを防ぐ効果が期待できます。ダイエットの失敗の一つに、過食によるリバウンドがありますが、ストレスが少ない豆乳バナナは、ストレスによるドカ食いも防いでくれるのです。
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豆乳とバナナをミキサーにかけると、ふんわりとしたドリンクになります。これだけでもおなかがふくらんで、十分に満腹感を得ることができます。
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ダイエットにおいて、満腹感って中々得られないものが多いですよね。
お腹を空かせながら我慢してのダイエットが多いと思います。

その点、豆乳バナナは腹持ちが良く、ダイエットで失敗する確率を下げてくれます。

 

代謝が上がり痩せやすい体質になる

バナナは大豆に含まれるたんぱく質を分解し、代謝を促進してくれるのです。
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豆乳バナナを飲みながらダイエットをすることにより、良質なたんぱく質を摂取でき、筋肉を落とさずに脂肪だけを落とすダイエットが可能になるのです。
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バナナに多く含まれているビタミンEは、大豆タンパクの分解と同時に代謝をアップさせてくれる作用があるのです。豆乳バナナを飲むと代謝アップ！
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代謝が上がることによって、ダイエット効率を更に上げてくれます。

 

栄養満点だから健康的に痩せる

豆乳とバナナを摂取することで、低カロリーでありながら、美容や健康にも効果的なビタミンやミネラルを豊富に摂取できます。
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豆乳に含まれている大豆たんぱく質は、余分な中性脂肪やコレステロールの吸収を防ぐことや基礎代謝を高めて、腸内の環境を整える働きもあります。
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基礎代謝を高めながら適度なカロリーを摂取でき、満腹感も得られ、栄養バランス満点。
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健康的に痩せる。
これはダイエットを行う上で非常に大事なことです。

スピードを求めるあまり、無理なダイエットをし、身体に負担をかける事は控えましょう。

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