こんばんは！
本日ブログを担当する鐘ヶ江です(^ ^)
涼しい日が増えてきて、
だんだんと秋の気配が近付いてきてますね。
秋といえば「読書」
実は、読書は
アンチエイジングに
効果があるってご存知でしたか？
主な効果ははこの3点！(*’ω’*)
1.ストレスを軽減
ストレスは美容の大敵ですよね。
海外のある調査によると、
読書は音楽を聴いたり、気分転換の散歩をするよりも
大幅にストレス軽減の効果が期待されるそうです。
2.睡眠の質が上がる
眠る直前までスマートフォンを
ついつい操作してしまう方、
多いのではないでしょうか？
“寝る前の読書習慣”を身につけると、
ブルーライトによる睡眠障害を避け、
良質な睡眠を取ることが出来ます。
3.脳のアンチエイジング
読書は脳の前頭葉を使います。
前頭葉は体の司令塔と呼ばれ、
ここが衰えると何をするにも
めんどくさいと感じるようになってしまいます。
体の機能が低下し、ハツラツとした表情が失われ、
実年齢よりも老けて見られてしまう…
なんてことにもなってしまうのです。
とはいえ、同じ姿勢で長時間読書してしまうと、
肩こりや眼精疲労の原因になってしまいますので、
適度にストレッチなどを挟んで
無理のないように気をつけてくださいね(^ ^)
次回はおすすめの本を紹介させて頂きます♪
