こんにちは、機能訓練指導員の中西です。
３月に入ってますます雪解けが進んでいます。
積雪０のところも道南の方では出ているほどです。
さて、そんな春ですが
朝晩が冷えるので寒暖差で
体調を崩しやすい季節にもなっています。
昼間が暖かくても薄着はしないように！
一枚カーディガンなどの上着を
持っておくのも手だと思います♪
そして環境も変わりやすいこの季節。
精神的にも波の大きくなりがちなので
温かい飲み物や、お香などをたいて
リラックスできる時間を作ってみてはいかがでしょう？
夜眠れない方はカモミールティーがおすすめですよ♪
カモミールの香りだけでも
安眠効果・リラックス効果があるようです☆
自覚なく体調が優れなくなることもあるようですので
疲れを感じなくてもゆっくりを休む日を設けるのも
大切ですよ
皆さんも体調にはお気をつけて
良い日をお過ごし下さい…♪
