ふと
気がつくと
勇み足や早足になってることがあります。
隣の人に負けたくない気持ちや
もっと!という欲が
そうさせるのかもしれません。
そんなときは
深呼吸をしよう。
体の中の空気を
すべて吐き出して
新鮮な空気を
体中に染み渡らせよう。
小さな音
かすかな香り
わずかな手触り
ちいさな
ちいさな
感覚にまで意識を向けてみよう。
また
リフレッシュして気持ちで
歩いていける。
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=【今日の気づきの質問】=====
深呼吸してますか?
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