「笑いは百薬の長」とよく聞くけど、
科学的な根拠があることは余り知られていない。

ユーモアのセンスや笑いは
身体的、情緒的、そして社会的にも健康によい。

お医者さんに行くより安くて、
どんな薬よりも効くなら、
笑わない理由なんてない！

1.　血管が健康になる
笑うと血の流れがよくなる。
研究によると「笑いは内皮を正常に維持し、
心疾患のリスクを減らすのに重要だと想定される」という。

2.　幸福感をもたらす
笑うとドーパミンやセロトニンが出て気分が高まり
痛みやストレスを消すエンドルフィン（※）が出る。
※別名：幸せホルモン

3.　社会交流において重要
人間は話すよりずっと昔から笑っていたという説がある。
笑いのセンスは対人コミュニケーションにおいて重要。
友人や家族との絆を深め、
グループとしてのアイデンティティーを強める。

より幸せな結婚につながるともいわれている。

4.　もっと魅力的になれる
ユーモアのセンスのある男性は魅力的だと
研究で証明されている。
そして男性は自分のジョークに笑ってくれる女性に魅かれる。

仕事の面接でも採用される確率が高いともいわれている。

5.　ストレスや不安レベルが減る
ユーモアは「回復力の要素」。
ストレスによる健康弊害を緩和し、
ネガティブな感情を消し、前向きな感情を高める。

6.　免疫が強化する
毎日ストレスが多いと免疫が抑制され、
感染症や心臓病のリスクが高まる。
笑うと免疫が強化されて、病気を予防する。

7.　呼吸器系に有効
笑うとすぐに心拍数や呼吸数、酸素消費量が高まる。
ずっと笑っていると、肺の残気が新鮮な空気に入れかわる。
呼吸が深くなり、呼吸器系が改善されるから
特にぜんそくなど呼吸器疾患を持つ人に有効。

「笑いヨガ」が人気なのも、実際効果があるから。
笑いヨガは体を再充電して、生命力の流れを整え
精神の落ちつきや集中力、エネルギーを高めてくれる。

lifehackより引用