筋肉量アップが基礎代謝量アップに繋がり痩せる
短期間で痩せるには筋肉量をアップし、
基礎代謝量を向上させるのがポイントです＾＾
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■ 筋肉量アップが基礎代謝量アップに繋がり痩せる
今日からダイエット！！！
サラダのみ食べて痩せるぞ！
いや、3日間ほど断食して体重を落とすぞ！！
短期間で体重を落とそうと、
そのようなダイエットを始めようとしていませんか？
このようなダイエットで痩せても、
すぐに体重が戻るだけでなく、
リバウンドにより前より体重が増える事もあり、
とっても危険なんですよ＞＜
ダイエットというと、
何も食べない事が基本。
こういう考えの人が多いと思いますが、
これはストレスを引き起こし、
長続きしないだけでなく、
体に悪い影響を与える結果となってしまい、
体調を一気に崩してしまいます。
それでは、
短期間で痩せるにはどうすればいいか？
一番手っ取り早く痩せるのが・・・。
筋トレです！
太りにくい身体を手に入れるには、
筋肉量ってとても大事になります。
人間が普段持っている、
エネルギー消費の為にあるのが「基礎代謝」
この基礎代謝量を上げる為に必要なのが、
「筋肉（骨格筋）」ってわけです。
つまり筋トレにより筋肉量を上げれば、
基礎代謝量がアップしていくって事なんです。
ダイエットに関して、
基礎代謝量を上げるダイエット方法こそ、
最も効果が出やすくリバウンドもありません＾＾
ですので、
毎日少しずつでもいいので、
筋トレを実践する事が大事なんですね。
筋トレを継続する事で、
食事制限なしのダイエットが実現しますよ＾＾
ちなみに、
筋トレも食事制限もしたくない！って人は、
やっぱりこちらがお勧めです▼
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(アナティクス)
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