Ketika mau membakar sampah saya menemukan lembaran kitab kuno ini gan,lihat saja,kertasnya dah coklat tua gitu.

Mari kita baca

Pagi =nasi 4 sendok
Siang ——idem—–
Sore ——idem—–

Jauhi minyak

Pagi =air jeruk lemon tanpa gula
Malem=rebusan sayur

Sit up 3set,1set 15 kali =>sit up kaki

Program diet yang benar
1.jam 7 sebelum makan apa² kita minum 1 gelas air putih,setiap pagi dianjurkan makan buah apel
2.jam 12 kita dianjurkan makan makanan padat dalam porsi kecil seperti 4sdm nasi,hindari makanan berminyak,hindari makanan manis
3.sore hari makanlah apel dan minum susu rendah kalori
—————————-
1.makan makanan berprotein,daging,ikan,telur,kacang,kentang,buah dan sayuran mengandung gizi
2.pastikan anda sarapan pagi
3.gunakan piring kecil
4.jangan beli makanan
5.kunyah makanan anda,makan lebih lambat..
Dimamah(dikunyah) 30x
—————————
Makanan yang membantu diet anda
1.apel 2.telur 3.jeruk
—————————
Cara mengecilkan perut
1.jangan biasakan tidur ² habis makan
2.sit up sebelum tidur selama 5 menit
3.banyak minum air putih
4.latihan pernafasan 5menit/hari sebelum dan setelah tidur

Cara melangsingkan lengan
1.olahraga barbel
2.hindari makanan berlemak
3.push up sebelum tidur 5 menit per hari

Cara melangsingkan paha dan betis
1.banyak minum air putih
2.lari pagi dan sore
3.lari di tempat minimal 10 menit setiap hari.

homina..homina…ternyata ini adalah kumpulan tips buat diet gan…

semoga berguna

Ternyata,dibalik tumpukan sampah ada ilmunya juga ya…
*wah,bakat jadi pemulung dirimu lek…

Artikel lucu lainnya

–nasib sepakbola Karanganyar Tenteram

–serangan tukang obat online

–antara bad,bat,bet,dan bed

-bad lucky jorge lorenzo

-perfect timing gan,pas disosor mulutnya

-parade iklan keberihan buang sampah kota Bandung

Posted from WordPress for Windows Phone